• 开学了孩子吃不惯,营养不达标,做这6道营养美食补充

  • 发布日期:2020-09-04 00:40   来源:未知   阅读:

2、里脊肉一小块去除表面的筋膜,肉的用量不需要太多。然后切成薄片再慢慢剁成肉末,在剁的时候可以使用交叉剁的方式这样比较快。

1、在鸡蛋的选择上,建议使用土鸡蛋。

3、锅热少许油,倒入老冰糖中小火炒出糖色。在炒的时候要注意火候和技巧,以免把糖色炒黑炒焦变成发苦。

3、把剁好的肉末放入碗中,打入一个土鸡蛋然后加入少许的鸡精、胡椒粉及一点点蚝油搅拌均匀。

食材:土鸡蛋2个、里脊肉1小块、鸡精1小撮、胡椒粉1小撮、蚝油半小匙

5、待锅里的水煮开之后,碗盆盖上保鲜膜戳几个小孔上锅隔水大致蒸个15分钟就可以了

食材:老鸭1只、茶树菇1把、老姜1块、桂皮1片、当归1片、枸杞1撮、老冰糖1把、老抽1小匙、生抽2匙、盐半小匙、米酒1杯

开学了孩子吃不惯,营养不达标,做这6道营养美食补充一下吧

茶树菇?老鸭

开学了!孩子都进学校学习了,但是经过这么长一段时间的放松及饮食规范。孩子一进学校开始吃不惯了,面对诸多家长的担忧学校也只能尽量满足孩子的需求。但习惯只是时间的问题,因此无须过度担忧。在孩子回家的时候,可以自己准备一些营养好菜给予补充一下营养。今天整合推荐这6道美食供你选择,可以常做哦。

5、接着倒入泡发的茶树菇,连同泡发的汤水一起。这些泡发的水用于?鸭肉,味道会更香更好吃所以不要浪费了天然的食材。

1、把茶树菇的根蒂部分剪除然后清洗干净,在清洗的时候多洗两次然后泡入干净的水中。因为茶树菇泡发的汤水很香并且具有一定的营养,所以提前清洗干净是必须的。

7、最后收汁的时候,别收得太干了留一下卤水浇饭最好吃了。

4、在搅拌均匀之后,再把另一个鸡蛋打在上面。这样一个半成品就好了,之所以这么做除了好看一点还能有个口感的层次。

药膳小石斑鱼汤

4、接着倒入之前准备好的老鸭肉翻炒几下,然后沿锅边泼入一杯米酒接着转大火爆炒一会。

肉末蒸蛋

2、把鸭子处理好之后剁成小块,然后冷水入锅焯水一下清洗干净备用。

香料这一块不要多放,尤其是什么香叶啊八角啊这一类的。我们这一道菜要的是本质的茶树菇香,过度过多的香料会破坏这一道菜。

6、最后放入所需要的香料当归、枸杞、桂皮和一块老姜,然后加入调味料,刘伯温财神心水网。大火烧开转小火?炖差不多40分钟即可,实际情况根据自己的操作决定。